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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運(yùn)動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154239次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動。那么任何的運(yùn)動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運(yùn)動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運(yùn)動一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動量、運(yùn)動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 293022次

• 冬瓜海帶湯能減肥嗎
  喝冬瓜海帶湯，可以起到減肥的效果。因為冬瓜煎湯喝有消暑利水的功效，而海帶含有豐富的碘質(zhì)及多種微量元素，有消除脂肪及膽固醇的功效。因此冬瓜海帶湯可以起到利尿利水腫的效果。對于一些水腫，體質(zhì)濕熱的人群，有很好的減肥效果。食用后可以加速身體腸道內(nèi)食物的排出，還可以降低身體的膽固醇，達(dá)到降血壓降血脂的效果。注意不要食用過多，不然會造成脹腹現(xiàn)象。運(yùn)動減肥是最佳的，但是要堅持再配合清淡的飲食，有助于減肥。
  語音時長 01:18”
  馬希貴 副主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院

  2021-07-15 32505次

• 冬瓜能減肥嗎
  如果想要減肥的患者，可以吃冬瓜來達(dá)到一個減肥的目的，因為冬瓜是可以減肥的，它的脂肪還有熱量的含量都比較少，而且還能夠有利于排毒利尿的一個功效。另外，冬瓜也能夠起到一個養(yǎng)胃生津，可以使進(jìn)食量減少，達(dá)到減肥的效果，另外，像黃瓜還有西紅柿以及白菜這些食物，都能夠起到減肥的效果，另外還能夠補(bǔ)充身體所需的一些微量元素，還有維生素以及礦物質(zhì)等。想要減肥的患者，同時還應(yīng)該要注意適量的進(jìn)行戶外活動，同時經(jīng)過活動還有節(jié)食飲食上來雙管齊下達(dá)到減肥的目的，這樣效果會更加顯。運(yùn)動主要就是來達(dá)到脂肪燃燒的效果，那么節(jié)食就達(dá)到防止脂肪堆積的作用。
  語音時長 01:16”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-26 6456次

• 冬瓜海帶湯能減肥嗎
  病情分析：冬瓜海帶湯是可以起到減肥作用的。冬瓜可以抑制糖類在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，海帶可以消除體內(nèi)的脂肪和膽固醇，所以兩者在一起會起到一定的減肥作用。對于肥胖的患者來說，冬瓜海帶湯是有好處的。意見建議：建議減肥的人群在飲食上一定要注意不要進(jìn)食高脂肪、高熱量、高糖的食物。要規(guī)律進(jìn)餐?？梢赃M(jìn)行一些低脂低熱量的食物，比如燕麥、苦瓜、黃瓜等等。當(dāng)然不能過度節(jié)食，要合理飲食。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-12-15 2103次

• 喝海帶湯能減肥嗎
  對于減肥來說，不建議只喝海帶湯。因為減肥除了要有大量的體育運(yùn)動，和規(guī)律的作息時間，在飲食方面，合理的膳食搭配是也是非常重要的。因此，攝入新鮮的水果蔬菜是十分必要的。所以希望患者通過做有氧運(yùn)動，以及攝入身體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)來達(dá)到減肥的目的。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-24 3203次

• 冬瓜海帶湯能減肥嗎
  冬瓜海帶湯一般不能減肥，減肥一般需要通過控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉等方式達(dá)到效果，還可以通過服用藥物的方式進(jìn)行減肥。冬瓜海帶湯是用冬瓜和海帶熬制的湯，冬瓜海帶湯中的熱量含量較小，如果控制其他飲食，適量吃冬瓜海帶湯一般不會引起體內(nèi)攝入過多脂肪，不會引起身體增胖，但是冬瓜海帶湯是一種食物，食物通常不具有減肥
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 冬瓜能減肥嗎
  冬瓜一般是不能減肥的。冬瓜具有利尿、清熱、化痰、生津、解毒的功效。主治水腫脹滿、淋證、腳氣、痰喘、暑熱煩悶、消渴、癰腫痔漏；并解丹石毒、魚毒、酒毒等。由于冬瓜并沒有減肥作用，所以冬瓜一般是不能減肥的。想要減肥一般可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，如跑步、
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-09-07 0次