久坐或久站后出現(xiàn)小腿浮腫，這多是因?yàn)橥饶_長時(shí)間下垂不動(dòng)引起下肢輕度瘀血所致，因?yàn)檠阂蛑亓ψ饔萌菀自谙轮e聚，血液回流不暢時(shí)間長了引起水腫。另外職業(yè)性長期站立或久坐者還要注意有無下肢靜脈曲張可能。
解決辦法：
1、空閑時(shí)多墊墊腳，當(dāng)感到無聊時(shí)可以嘗試將雙腿腳后跟向上抬起，使腳尖保持著地狀，當(dāng)腳跟上抬至極限時(shí)保持該姿勢(shì)片刻，然后再緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)，反復(fù)練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)，能有效的加快腿部脂肪的燃燒，改善腿部的輪廓曲線，使其變得更加緊實(shí)，從而達(dá)到瘦腿目的，雖然很簡單，但是必須堅(jiān)持，這樣才能達(dá)到想要的結(jié)果。
2、站立時(shí)隨意踢腿，立正站好，挺直腰身，雙手叉腰，利用腿部的力量將左腳向前踢出，達(dá)到極限時(shí)保持該姿勢(shì)片刻，然后緩緩恢復(fù)原姿勢(shì)，接著換右腿練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)，雙腿交替練習(xí)，直至大腿根部感到酸累，這個(gè)運(yùn)動(dòng)能使你的腿部變得更加舒服。
