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醫生主講實錄

孕晚期失眠可以采取以下措施:

養成規律的作息,白天盡量少睡,多在晚上進行睡眠,布置溫馨安靜的睡眠環境,睡前不要看手機ipad等不良習慣。睡前可以喝一杯熱牛奶也可以聽一些輕音樂,不僅起到胎教的作用,還有助于睡眠。采取左側臥的睡姿,有利于緩解患者孕晚期的失眠癥狀。特殊的體位會失眠嚴重,可以采用自認為舒適的體位休息。

心理因素也會導致失眠,要常常與家人去溝通咨詢,說出自己的顧慮,可間隔較長時間少量服用較為安全的安眠藥物思諾思,緩解失眠的痛苦,改善情緒的變化。具體用藥請結合臨床,由醫生面診指導。

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