一、多喝水,很多人感冒后都會覺得鼻塞、頭暈、身體發熱等癥狀,多喝水可以促進新陳代謝,平衡晶體電解質水平,抵抗感冒綜合癥,有利于機體恢復健康。
二、喝維生素c,如果在感冒初期的話,可以喝點維生素c,增強機體的抵抗力,還能抗應激,夏季補充適當的維生素c,還可以抵抗自由基。
三、適當的運動,適當的出汗運動,機體通過排汗促進機體新陳代謝,可以改善機體的身體素質,提高免疫力。
四、合理的睡眠,感冒了一定要有充足的睡眠,不能再熬夜了,最好晚上十點之前入睡,有了充足的睡眠,機體才能早日康復。五、機體自行康復,能不喝藥暫時可以不喝藥,每次感冒都喝藥會形成依賴,增加用藥量,用一些抗生素還會產生耐藥性,如果喝藥的話,最好選擇一些中成藥物,如三九感冒靈顆粒。
六、飲食要清淡,感冒了飲食一定要清淡,不要吃生冷、油膩、刺激性的食物,多吃一些有利于胃腸道易消化的東西,有利于機體的恢復健康。