髖關節疼痛可以做弓箭步嗎

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醫生主講實錄

髖關節疼痛原因多種,要根據髖關節疼痛的原因做出適當的鍛煉,對于骨性關節炎,包括髖關節的這種外傷造成的,盡量的不要做弓箭步,因為弓箭對于髖關節負重較大,會引起或者是加重髖關節的疼痛。

但是對于這種勞損性的髖關節疼痛,這種情況下可以適當的做弓箭步,做弓箭步的目的是把髖關節周圍的韌帶拉一拉,使髖關節周圍的韌帶松弛一下,這樣髖關節走路的時候,不會引起明顯的疼痛。

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