在懷孕期間可以用水果代替蔬菜嗎

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不少媽孕媽喜歡吃水果,甚至還把水果當蔬菜吃,有的為了生個健康漂亮皮膚美白的寶寶,所以在產前拼命的吃水果,認為既可以補充維生素,將來出生的寶寶皮膚還會比較好。

有關營養的專家指出這種想法是片面的不科學的,雖然水果和蔬菜都含有豐富的維生素,但是兩者還是有本質區別的,水果中的纖維素成分并不高,但是在蔬菜中纖維素的成分很高。過多的攝入水果而不吃蔬菜直接減少了孕媽媽纖維素的攝入量。而且有的水果糖分含量很高,孕期吃糖量比較高的食物容易引起糖尿病等疾病。

所以建議孕媽媽應該吃各種食物,要均衡營養,不能夠使用水果來代替蔬菜。

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