孕媽媽可以用果汁代替水嗎

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很多人孕媽媽都認為多喝果汁可以增加營養,不會發胖,生出來的寶寶皮膚也肯定會細嫩白,甚至可以用果汁代替水,其實這是不科學的。果汁中大約95%以上是水,但是此外還含有很多果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素,這些糖類很容易消化吸收,一杯果汁大約能產生一百到二百千卡的熱量,相當于一碗米飯。

果糖和葡萄糖經過代謝還可以轉化為中性的脂肪,不僅能夠使體重迅速增加,而且還容易引起高脂血癥,另外果汁在進入體內以后,它的成分的運載和代謝都需要水的參與,如果光喝果汁沒有額外的補充白開水,反而會引起體內嚴重的缺水,導致孕媽媽和寶寶的不健康,所以孕媽媽可以每天喝果汁,但是果汁的量不要超過三百到五百毫升,而且要在飯后服用,才不至于影響食欲。

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