00:00
1:18

醫(yī)生主講實錄

貧血的飲食第一要注意食物多樣化,保證營養(yǎng)均衡,雞,鴨,魚肉,五谷雜糧,蔬果都要吃,每一種營養(yǎng)素都需要在營養(yǎng)均衡的基礎上才能有效地被身體吸收。

第二可以多吃富含鐵的食物,促進骨髓的造血,富含鐵的食物有茄子、黑木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞、荔枝、菠菜、紅棗、紅糖等,這些對于補鐵效果都比較好。

第三可以多吃富含鈣的食物,鈣可以促進鐵的吸收。

第四可以多吃新鮮的蔬菜和水果,新鮮的蔬菜和水果富含豐富的維生素c,維生素C也可以促進鐵質的吸收,此外阿膠有很好的補血效果,可以適當?shù)氖秤谩?/p>

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产人妖在线观看一区二区| 日本最新免费网站| 国产精品天堂avav在线| 亚洲的天堂av无码| 99re在线视频观看| 毛片网站免费在线观看| 国外bbw免费视频| 亚洲精品成人区在线观看| 99国产欧美久久久精品| 澳门码资料2020年276期| 天天操夜夜操天天操| 人人揉人人爽五月天视频| a毛片免费全部在线播放**| 海角社区视频在线| 国产综合精品在线| 亚洲国产精品久久久久秋霞影院| 18分钟处破好疼哭视频在线| 末成年女av片一区二区| 国产成人久久精品一区二区三区 | 公啊灬啊灬啊灬快灬深用| 一区二区三区美女视频| 男人进的越深越爽动态图| 在线精品免费视频| 亚洲日韩乱码中文字幕| 亚洲欧美日韩国产一区图片| 最近中文字幕国语免费高清6| 国产剧情丝袜在线观看| 中文字幕电影在线| 窝窝午夜看片成人精品| 国模杨依大胆张腿视频流露| 亚洲午夜一区二区三区| 麻豆精品一区二区综合av| 护士与税务干部完整2av| 免费在线观看黄网| 91国内揄拍国内精品对白不卡| 欧美乱妇高清无乱码在线观看| 国产成人亚洲综合色影视| 久久久久久久97| 白丝美女被羞羞视频| 国产美女主播一级成人毛片| 亚洲av中文无码乱人伦在线视色|