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供血不足怎么調理

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醫生主講實錄

供血不足是中老年人常見的病理癥狀,常見的供血不足有心肌供血不足和大腦供血不足。如果說沒有及時的進行干預,可能最終會導致心肌梗死以及腦血栓的形成,因此日常生活中要注意自我的調理非常重要的。

第一,飲食習慣的調理,飲食要清淡,要低鹽、低脂,避免油膩,少吃動內臟和豬肉、牛肉、羊肉,多吃瓜果和綠葉蔬菜,白魚以及像雞、鴨、魚、蝦等。

因為高油脂的食物會引起高血脂,加速動脈硬化。

第二,心理狀態的調整,一定要維持情緒穩定,避免情緒大起大落,遇事要坦然自若,不能整天憂思焦慮,負面情緒會改變血管內的神經遞質水平,引起血小管痙攣而加重供血不足。

第三,生活習慣的調理,要建立健康的生活習慣,避免熬夜和過度勞累。

第四,可以適當口服具有活血作用的中藥和中成藥,比如說丹參類制劑、銀杏葉類制劑、三七類制劑,腦心通膠囊和丹燈通腦膠囊、通心絡膠囊等等。

還可以用黃芪、丹參、川芎、赤芍、當歸、紅花、郁金、香附等飲片泡茶喝,這些藥物都可以改善微循環,增加組織供血,有利于改善供血不足。還有其他的一些調理方法,但是大多數都是需要大家能夠持之以恒堅持下去。

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