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醫(yī)生主講實(shí)錄

供血不足是中老年人常見的病理狀態(tài),最主要的病理改變是動脈粥樣硬化,管腔狹窄以及血液黏稠度增高,最終導(dǎo)致血液循環(huán),變差,血流速度,變慢。所以日常的調(diào)理非常重要,尤其是飲食調(diào)理,應(yīng)該進(jìn)行低鹽,低脂飲食,具體來說就是要避免油膩,少吃或者不吃動物內(nèi)臟,紅肉,比如豬,牛,羊肉等等,建議吃白肉,如魚,蝦,雞,鴨等,多吃一些瓜果,糖尿病患者應(yīng)該對瓜果要適當(dāng)?shù)目刂啤?/p>

然后要吃一些綠葉蔬菜,尤其根莖類,花葉類的蔬菜,具有比較高的營養(yǎng)價值,可以補(bǔ)充維生素,纖維素和微量元素,還有一些帶顏色的清香類的蔬菜也是很好的,顏色類的蔬菜,如胡蘿卜,黑木耳,山藥和紫甘藍(lán)。

清香類的蔬菜,比如洋蔥,芹菜,香椿以及韭菜都是可以的,這些食物都有很好的營養(yǎng)價值,既能夠增加營養(yǎng),同時又不至于導(dǎo)致血黏稠,有的蔬菜是腸道的清道夫和血管的清潔工,對人體是很好。

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