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• 維生素C每天吃多少合適

  營養專家指出每日應至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個量也不是絕對的，比如機體在感染，發熱，創傷等情況下對維生素c的需求量會增加，但每日攝入不能超過2g。缺乏維生素c就會導致壞血病。但是長期服用服用可能會引起腹瀉，皮疹，泌尿結石或凝血等。常見富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-28 51835次

• 維生素c吃多少會中毒

  維生素C每天服用4g以上，一周后可發生尿路草酸鈣結石和腎結石，因過量維生素C使尿液呈酸性，而導致草酸鹽結石。國外研究機構表明，凡想增加對感冒抵抗力而長期、過量服維生素C的人，其體內維生素C的含量反而減少。這是由于服用大劑量改變了體內維生素C的調節機制，加速了其分解和排泄。所以，一旦停藥可招致停藥反應，出現早期壞血病癥狀（包括齒齦腫脹及出血，牙齒松動）。

  

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  杜穎 藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-24 10392次

• 維生素c一天吃多少合適
  維生素c每天攝入的最佳量為兩百到三百毫克，最低不少于六十毫克，半杯大約一百毫升的新鮮橙汁便可滿足這個最低量。按照中國營養學會推薦的指標，正常成年人每天攝入一百毫克就足夠了，最大的人體耐受量是一千毫克。超過一千毫克的最大耐受量，過多的維生素c就會分解為草酸，而草酸就是泌尿系結石高發的誘因之一。腎結石、輸尿管結石、膀胱結石的發生率，是正常人的數倍，當人體攝入超過兩千毫克時，還會引起滲透性腹瀉，容易造成人體的脫水，因此維生素c一天適合吃兩百到三百毫克，最多不能超過一千毫克。
  語音時長 1:28”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-10-19 79702次

• 每天補多少鈣合適
  對于補鈣量的標準依照年齡、性別有所區別。兒童為每日400到700毫克，青春期每日1300毫克，青年及成年人早期每日800到1000毫克，孕婦、乳母喂養者每日1000到1500毫克。男性在55到60歲步入更年期后收入量也要增加，應該不少于每日1000毫克，更年期婦女為每日1200到1500毫克，絕經后婦女應該每日1500毫克為宜。進入老年后由于活動量減少，鈣的吸收能力逐漸變差，因此鈣的攝入量應多一些，每日在1200到1500毫克。
  語音時長 1:37”
  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-11-02 30324次

• 維生素C每天吃多少合適
  病情分析：維生素C的攝入量一般在80-100mg/日左右，具體情況因人而異。維生素C能夠促進白細胞的產生，且幫助其發揮免疫作用，其氧化性也很強，還能保護血管健康，對保護大腦、延緩衰老都有好處，也能夠促進機體對于鐵的吸收，預防缺鐵性貧血，對增強免疫力和抵抗力有好處。意見建議：維生素C可以通過日常飲食補充，維生素C含量較高的食物有青辣椒、橙子、西藍花、豆角、大白菜、花菜等，每日適量食用，可滿足每天維生素C的最低攝入量。
  房曉莉 主治醫師安徽省第二人民醫院

  2022-06-20 2004次

• 早產兒每天吃多少合適
  病情分析：早產兒的胃發育相對較小，奶量也比較少，一般剛生下來的早產兒，每天喂奶量是每公斤體重2~4毫升，隔2~3小時喂奶一次，然后每天每次每公斤體重增加1~2毫升的奶量，一般爭取在兩周內達到足量的喂養。意見建議：早產兒的消化系統發育的不健全， 消化吸收功能發育相對落后，一般提倡母乳喂養，不能母乳喂養就選擇早產兒配方奶粉喂養，母乳和配方奶粉更適合早產兒的吸收。喂奶時要注意按需喂養，逐漸加量，避免發生消化道感染。
  曾海江 副主任醫師贛州市人民醫院

  2020-10-22 2101次

• 葡萄干每天吃多少合適？
  在生活中我比較注重飲食健康，而葡萄干一直扮演著不可或缺的角色，在我工作或學習忙碌時，通過吃一些葡萄干，可以為我提供能量，下面我將結合自己的經歷和大家聊一聊葡萄干一天吃多少粒為好。葡萄干是我們生活中常見的一個小零食，不僅美味可口，而且還富有多種營養，適量吃對身體健康有益。由于其中含有一定的糖分，如果過
  2024-03-09 0次

• 孕婦每天吃多少車厘子合適
  孕婦在孕期適量食用車厘子，對母體及胎兒的健康均有所裨益。然而，關于每日攝入量的把控，是每位準媽媽都應了解的知識。通常情況下，建議孕婦每日食用車厘子5-15顆，具體數量可根據個人體質及醫生建議適當調整。車厘子富含豐富的維生素、礦物質及微量元素
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-12-04 0次