高血壓忌吃什么

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醫生主講實錄

高血壓忌吃的食物主要是在飲食方面的飲食原則,要做到低脂,低鹽,低膽固醇的飲食方式,要控制熱量,控制主食以及脂肪的攝入量,盡量少吃或者不吃糖果,點心,甜的飲料,油炸食品等高熱能的食品。

要減少烹調用鹽的用量,盡量要少吃醬菜等,鹽腌制類的食品,包括每日食鹽的攝入量,最好控制在五到六克左右,少吃肥肉以及各種動物性的油脂,動物的內臟,魚子,蛋黃等,控制高膽固醇的食物。要忌煙,戒酒,一定要注意不能夠飲用過量的烈性白酒。

同時,還是要堅持進行體育鍛煉,多選擇一些蔬菜,水果,尤其是深色的蔬菜,也可以適當的增加海產品的攝入,比如海帶,紫菜,海產魚類,以及含鉀豐富的食物。

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