肝郁氣滯失眠的辦法

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醫生主講實錄

肝郁氣滯失眠表現為入睡困難,有時胸脅會有脹痛感,在治療上,主要以疏肝解郁為主,多吃小米,牛奶,牡蠣肉,龍眼肉等食物,還要注意調養精神,消除顧慮以及緊張情緒。另外,睡前最好用熱水泡泡腳。

長期失眠一定要及時的進行治療,失眠若不及時治療,有可能會引發神經系統疾病,對身體造成傷害,日常生活要注意調整,注意休息,不要過度勞累,保持愉悅的心情,飲食也要注意調整,不吃過油膩油炸的食物,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,要多喝水,睡前最好喝一杯牛奶,都有助于失眠的幫助。

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