一、石榴。石榴味甘酸澀，入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)皮膚瘙癢的好食材。
二、葡萄。葡萄補氣養(yǎng)血健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高。葡萄籽成分在護膚品中經(jīng)常出現(xiàn)，所以在吃葡萄的時候不要吐籽，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效非常好。
三、香蕉。香蕉是改善肌膚毛病的好幫手，因為香蕉由內(nèi)到外都有非常豐富的營養(yǎng)。它的果肉還具有降低膽固醇的作用，可以抑制真菌和細菌，治療皮膚瘙癢癥，防止肌膚干燥。
四、蘋果。蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果，所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用。維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。
五、皮膚瘙癢的患者要注意皮膚上的保暖，不要吃辛辣或刺激性的食物，不要用指甲抓撓。皮膚過敏者不應該穿緊身毛衣和化纖內(nèi)衣，要注意皮膚的保暖。
六、在日常生活中除了可以吃以上水果外，還可以多吃一些芝麻、核桃、花生、黃豆，這些食物可以使皮膚更為滋潤。還可以多補充一點維生素B6，維生素B6族對人體的新陳代謝有著至關重要的作用，它可以影響細胞的功能。要多吃一些富含維生素B族的食物，如糙米、黃豆、豌豆以及香菇、酵母等。
