維生素c和維生素e能同時吃嗎

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醫生主講實錄

維生素C和維生素E都是人體必需的營養素,可以同時吃,只要每天不超過耐受的最高攝入量就不會有毒副作用。

維生素C每日不能超過1000毫克;維生素E每日不能超過800毫克,它們都是抗氧化的營養素,對皮膚有一定的美白作用,可以長期服用。

平時還可以通過膳食來補充維生素C,一般蔬菜水果里面維生素C含量豐富,維生素C含量豐富的水果有梨、橙子、獼猴桃、柑橘等。

因此維生素C和維生素E可以同時吃。

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