第一，心理調(diào)護(hù)。避免不良刺激，比如說緊張抑郁孤獨(dú)的，保持樂觀的情緒。用積極主動(dòng)的方式多和外界交流多交朋友，積極參加社會(huì)活動(dòng)。
第二，起居調(diào)護(hù)。生活有規(guī)律，保證足夠的睡眠，老人晚間睡眠時(shí)間短，起床早，可以在這個(gè)白天小睡片刻，閉目養(yǎng)神來補(bǔ)充睡眠。看電視不要過長(zhǎng)，要適度的性生活。
第三，飲食調(diào)護(hù)，飲食要清淡，品種多樣化，保證蛋白質(zhì)的供給，多食富含維生素，纖維素的食物，少吃動(dòng)物的脂肪，飲食低糖低鹽，節(jié)制飲食不過飽，戒煙酒。
第四，要積極地用腦，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保護(hù)大腦，一般連續(xù)用到1小時(shí)以后要休息十五分鐘。連續(xù)緊張腦力勞動(dòng)兩三個(gè)小時(shí)以后要注意放松一個(gè)小時(shí)。腦力活動(dòng)多樣化，比如看書下棋做智力游戲等。
第五，運(yùn)動(dòng)調(diào)護(hù)。選擇一些適合的項(xiàng)目循序漸進(jìn)，適量進(jìn)行。
