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醫(yī)生主講實(shí)錄

蜂蜜減肥是時(shí)下的一種減肥方式。吃蜂蜜之所以能減肥是因?yàn)樗臒崃亢艿停?000g蜂蜜含有2940千卡的熱量,只有同等分量的白砂糖的75%,而且可以提供人體日常消耗的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等等。

在一日三餐中只要添加一些蜂蜜,就可以降低脂肪在人體當(dāng)中沉積下來,建議早上不可以空腹喝蜂蜜,應(yīng)該先喝一杯白開水,十分鐘之后可以喝一杯蜂蜜水,午餐以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜,午餐與晚餐時(shí)可以少吃適量的粥。

一般人在吃蜂蜜兩天后就可以感到身體輕松,心情愉快,五天以后可以吃一些面條等容易消化的東西,然后慢慢恢復(fù)原來的飲食,采用這樣的減肥方法,三天以內(nèi)就可以看到良好的減肥效果,其次便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

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