減肥期間一天要喝多少水

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醫生主講實錄

每天喝八杯水,一般常用的茶杯即可,能裝兩百毫升的。八杯水其實就是三兩至四兩的杯子,每天喝水量保持在1.5升左右就行,女孩子會稍微多喝一些。無論是否要減肥,想要身體健康就不可以忘記多喝水。

多喝水可幫助身體代謝掉不好的東西,像毒素一類。運動后,曬過太陽或者洗完熱水澡之后補充水分都是人體急需的,當然一天要能喝到兩千毫升的水,如此對維持身材,保持健康和擁有好皮膚都會有很棒的效果。

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