可以通過(guò)恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。骨質(zhì)增生的患者要避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，會(huì)加重骨質(zhì)增生疾病的病情。可是對(duì)于骨質(zhì)增生患者，一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，是防止骨質(zhì)增生的好方法之一，所以說(shuō)避免運(yùn)動(dòng)，而不是說(shuō)一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)都不要。
由于骨質(zhì)增生的患者的關(guān)節(jié)軟骨的養(yǎng)分來(lái)自于關(guān)節(jié)液，關(guān)節(jié)液只有靠揉捏才能夠進(jìn)入軟骨，然而恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，是能夠協(xié)助骨質(zhì)增生病人減輕關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于骨質(zhì)增生疾病的醫(yī)治。
還有就是減輕體重。假如骨質(zhì)增生患者體重過(guò)重，也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生疾病的病情出現(xiàn)惡化的情況。所以骨質(zhì)增生患者在治療的時(shí)候，一定要避免長(zhǎng)胖的現(xiàn)象發(fā)生，因?yàn)檫^(guò)重的體重，會(huì)致使骨質(zhì)增生患者的關(guān)節(jié)軟骨，呈現(xiàn)一些磨損的狀況，一旦磨損會(huì)對(duì)患者的軟骨造成一些影。
