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• 戒煙十天身體的變化

  對于長期吸煙的人，他對煙草就會產(chǎn)生兩種依賴，一個是心理依賴，一個是軀體依賴。那么如果是戒煙的話，可能由于心理依賴，和軀體依賴的癥狀，會表現(xiàn)的非常明顯，這個高峰期就在從戒煙以后，幾個小時就可以產(chǎn)生對煙草依賴的這種反應(yīng)。那么一周左右，會表現(xiàn)癥狀非常明顯，一般在兩周到三周的時候，可能會達(dá)到高峰，那么四周以后，他癥狀會逐漸趨于一個，平穩(wěn)的狀態(tài)，或者是一個明顯的緩解的狀態(tài)。所以說在第十天的時候，恰恰是在第一周到第二周之間，這個狀態(tài)，那么有些病人可能會出現(xiàn)，情緒煩燥、焦慮、易怒，或者是出現(xiàn)睡眠困難。那么有的人可能就是，這時候也是往往戒煙，最容易失敗的時候，往往最容易復(fù)吸，有的病人有可能就選擇了，再次吸煙，出現(xiàn)復(fù)吸的現(xiàn)象。那么這都是在第十天當(dāng)中，在關(guān)鍵時刻容易出現(xiàn)的情況。那么我們說其實在這個時候，病人發(fā)生的這些癥狀，往往跟他軀體對于尼古丁的依賴，或者尼古丁成癮，造成是有關(guān)系的，那么如何能夠讓病人挺過，這個戒煙過程當(dāng)中的一些癥狀，能挺過這段時間呢。我們有很多方法，一方面我們和病人進(jìn)行充分的交流，鼓勵，另外一個，對他戒煙的行為，進(jìn)行指導(dǎo)，另外一方面，我們可以通過藥物，幫助他來克服戒煙的戒斷癥狀。那么這個藥物當(dāng)中，我們說有一種最常用的藥，一種是叫做尼古丁的替代藥物，還一種叫非尼古丁類的戒煙藥。那么非尼古丁類的戒煙藥，最典型的藥物就是悅亭安非他酮，這個藥它實際上是個抗抑郁藥，但是它目前來講，它對于協(xié)助吸煙者戒煙來說，是一個有非常良好的效果，而且在戒煙的推薦當(dāng)中，它的證據(jù)是A級的。那么對于有些病人，在他不能夠克服戒煙，所出現(xiàn)的一些戒斷癥狀的時候，我們可以用安非他酮，來幫助他度過比較困難的一個階段，來進(jìn)行成功戒煙。

  

  03:08
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2020-04-15 85820次

• 刮宮后十天輕輕同房的危害

  做了刮宮以后不建議患者同房，一般需要禁止性生活及盆浴兩周以上，如果過早的同房可以引起生殖道的炎癥，比如外陰炎、陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎，然后上行感染比較厲害可以導(dǎo)致盆腔炎，導(dǎo)致的生殖道炎癥可以影響以后的懷孕，所以不建議同房。第二種情況，刮宮以后10天就同房不利于子宮的恢復(fù)，刮宮了以后宮頸是擴張的，也有少量的陰道出血，如果這個期間同房有可能會導(dǎo)致子宮出血增多、炎癥感染加重。還有一種情況，刮宮完10天同房可能會再次懷孕，因為有的人排卵是不固定的，所以不建議刮宮完10天就同房，建議還是至少兩周以后才能同房或者是盆浴、陰道上藥等。

  

  01:37
  宋春麗 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-06-15 3337次

• 減肥狠招三天瘦十斤
  大家經(jīng)常看到一些在短期內(nèi)，快速減脂的成功案例，這些案例足以證明在短期內(nèi)掉秤是有可能的，并且效果可以持續(xù)，但是短期暴瘦，有三個原則需要遵循：首先，七分飲食控制，三分鍛煉，也就是說控制飲食是首要的，盡可能多地切斷飲食當(dāng)中，所有的糖原碳水化合物，比如糖類、淀粉類、脂肪類、動物油和植物油，當(dāng)人體日常消耗的熱量源，被徹底阻斷后，我們?nèi)粘；A(chǔ)代謝就開始消耗自身的脂肪，如果再加一點運動，消耗會更快。如果想通過辟谷的方式，進(jìn)行減重的，原理也相同，控制飲食后，我們?nèi)梭w通過外部不能攝取熱量，當(dāng)然開始內(nèi)耗，減重效果一樣明顯。切記七分飲食控制，三分鍛煉，適當(dāng)?shù)娘嬍尺M(jìn)行成功的控制后，根據(jù)自己的時間，可以集中的鍛煉，也可以用碎片時間做一些鍛煉，不要聽信不超過三分鐘或五十分鐘，不會達(dá)到鍛煉效果，這是錯誤的觀念，只要運動，就會有收獲，就會消耗熱量，達(dá)到減脂的效果。
  語音時長 01:48”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 186384次

• 月瘦十斤減肥
  減肥一定要循序漸進(jìn)不能急于求成，建議可以采取多種健康科學(xué)的減肥方法，可以多做運動，當(dāng)你每天都做一樣的運動，身體會逐漸適應(yīng)的運動模式和強度，同時隨著體重的下降，相同的運動量消耗的熱量也變少，然后就進(jìn)入了平臺期，所以減肥期間的運動最好是安排兩至三種，然后交替進(jìn)行是最好的。建議可以適當(dāng)?shù)暮人m當(dāng)?shù)暮人皇敲つ康亩嗪人人呛玫模鶕?jù)科學(xué)研究每天喝掉1.5升水，每年就能夠多燃燒掉，17400卡路里的熱量，相當(dāng)于減重4.5斤左右，但是也不可以喝水特別多，因為喝太多的水代謝不掉的水分很容易積聚在體內(nèi)，出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。減肥的人建議要適量的補鐵，胖的人都是營養(yǎng)不良，因為胖人雖然吃很多但是營養(yǎng)少，比如缺鐵，如果體內(nèi)的鐵元素不足，細(xì)胞就無法獲得足夠的氧氣，進(jìn)而降低了新陳代謝，所以日常生活中，可以適量的多吃補鐵的食物，比如谷物以及豆制品等等。
  語音時長 1:43”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 7921次

• 減肥二十斤要多久
  病情分析：想要減肥20斤，一年左右是比較合理的，減肥的速度不宜過快，如果減肥的速度過快，有可能會影響健康，一般來說每個月減掉一兩斤還是可以的。意見建議：減肥要在健康的前提下進(jìn)行，要制定比較科學(xué)的減肥食譜，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，多吃一些粗糧，減少總熱量的攝入，這樣能夠達(dá)到控制體重的目的，另外需要增加一些體育運動，才能夠更快的減肥。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-28 3804次

• 月經(jīng)中如何三天瘦十斤
  病情分析：月經(jīng)期是不建議過度減肥的，尤其是短時間內(nèi)，暴瘦的情況下對身體是一個損害。所以月經(jīng)中三天體重下降10斤是不可能的。月經(jīng)期要注意休息，不能做劇烈活動，而且在飲食上要注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白食物。意見建議：部分女性，對月經(jīng)期減肥有一個誤解，主要是由于月經(jīng)前期體重會相對增加，月經(jīng)期過后體重會相對下降，主要是由于體內(nèi)激素水平發(fā)生改變水鈉潴留所造成的。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-06-07 3905次

• 十天瘦二十斤的減肥方法
  雖然十天瘦二十斤的目標(biāo)聽起來非常誘人，但必須強調(diào)，健康應(yīng)始終放在首位，以下是一些科學(xué)的減肥方法，可以幫助人們有效地減輕體重，同時保持身體健康。合理飲食是減肥的關(guān)鍵，建議選擇低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果和瘦肉，同時減少高糖、高脂食品的攝
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-04 0次

• 十天瘦二十斤的減肥方法
  沒有十天瘦二十斤的減肥方法，平時可以通過飲食、運動來減肥。1、飲食：首先飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食，一日三餐要按時吃，飯菜葷素搭配，保證均衡、全面的營養(yǎng)。在吃飯的時候還要注意一些小的細(xì)節(jié)，比如吃飯之前要先喝湯，吃飯的速度不要太快，要學(xué)會細(xì)嚼慢咽等等，都能從一定程度上起到減肥的效果。2、運動：運動具有調(diào)
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-05 2233次