腰椎間盤突出能游泳么

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醫生主講實錄

如果病人發生了腰椎間盤突出的情況,是能夠游泳的,并且游泳對于腰椎間盤突出患者是很好的運動方法。通過游泳能夠很好的加強腰部肌肉,筋膜,韌帶力量,能夠穩定腰椎結構,減輕腰部椎體受力,能夠緩解腰椎間盤突出癥狀,還能夠避免腰椎間盤突出癥狀反復的發作。

所以在病人出現腰椎間盤突出情況以后,日常生活中可以行吊單杠,倒走,飛燕活動,平板支撐活動,游泳運動,來加強腰部肌肉,筋膜,韌帶力量,以增強病人體質,還能夠減輕椎間盤內部壓力,對于椎間盤突出癥狀減輕有很好的幫助作用。但是在發生腰椎間盤突出以后,一定要避免長時間彎腰活動,坐著時一定要多注意坐姿,避免久站久坐,以免導致腰椎間盤突出癥狀加重。

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