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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強(qiáng)的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內(nèi)含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強(qiáng)有助于身體的健康。蘋(píng)果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋(píng)果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩(wěn)，尤其對(duì)于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩(wěn)后不容易導(dǎo)致血糖升高引起的并發(fā)癥。在晚上攝入水果容易導(dǎo)致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物。總之想要達(dá)到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時(shí)注意食用水果時(shí)間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

  01:51
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 9693次

• 減肥吃什么

  有的肥胖者會(huì)選擇吃?shī)W利司他等藥物來(lái)減肥，要想吃藥減肥的話(huà)，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類(lèi)中藥成分是可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排出體內(nèi)垃圾的，也是會(huì)達(dá)到一定的減肥功效。管住嘴邁開(kāi)腿堅(jiān)持長(zhǎng)久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過(guò)改善飲食飲水來(lái)控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無(wú)疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機(jī)體新陳代謝；2.多食海鮮、魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時(shí)要積極參加運(yùn)動(dòng)。

  

  01:55
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 13340次

• 乳腺增生吃什么水果
  乳腺增生患者在飲食方面無(wú)特殊要求，可以多食用一些獼猴桃、香蕉、香果、黃皮、石榴、桑葚等水果，少吃涼性的水果，比如梨，以及辛辣刺激性的食物，如蔥、姜、蒜等，避免使用激素過(guò)高的食物。同時(shí)要保持較好的生活狀態(tài)，如心情、睡眠、飲食起居、習(xí)慣等，可以有效的預(yù)防乳腺疾患。還可以經(jīng)常自行按摩，發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)或者變硬，應(yīng)及時(shí)就診治療。最后經(jīng)常檢查腋窩部位，如果突然出現(xiàn)較多的小疙瘩，多數(shù)無(wú)疼痛表現(xiàn)，推之可移動(dòng)，即為腫起的淋巴結(jié)，提示乳腺疾患開(kāi)始變性，應(yīng)及時(shí)檢查確診。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 14438次

• 減肥吃什么水果
  在減肥期間，要盡量選擇低熱量，低糖分，還有豐富纖維素，維生素的食物來(lái)食用。在水果方面，如果沒(méi)有糖尿病的話(huà)，一般沒(méi)有太明顯的禁忌，因?yàn)榇蟛糠炙乃趾慷己芨?，同時(shí)還有豐富的膳食纖維和維生素。減肥的水果主要有蘋(píng)果，雪梨，柚子，橙子，草莓，藍(lán)莓，火龍果，香蕉，檸檬，圣女果，獼猴桃，葡萄。還有菠蘿，李子等。水果可以有效的促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于毒素垃圾的排出，起到減肥的效果。部分水果還可以加速脂肪的分解代謝，每天可以搭配的食用。同時(shí)也要均衡的飲食，保證每天攝入足夠的熱量和蛋白質(zhì)及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保證熱量的負(fù)平衡。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  高林 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-16 11177次

• 女生吃什么東西避孕
  病情分析：食物不可以避孕，避孕的方式可以通過(guò)同房帶避孕套，宮內(nèi)上節(jié)育環(huán)，口服長(zhǎng)效避孕藥物避孕，也可以在同房72小時(shí)之內(nèi)服用緊急避孕藥左炔諾孕酮片，避孕藥有很大的副作用，容易引起內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)不調(diào)，最好是同房帶套，對(duì)雙方的身體沒(méi)有傷害，能有效的起到避孕作用。意見(jiàn)建議：注意休息，不要過(guò)度勞累，規(guī)律生活飲食，不要熬夜，保證充足睡眠，保持心情舒暢。飲食方面避免食用辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、花椒、芥末等。可以多吃些新鮮的水果以及蔬菜，比如蘋(píng)果、香蕉、冬瓜、芹菜等。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-05-10 7002次

• 減肥吃什么水果
  病情分析：在減肥時(shí)期可以吃一些低糖低熱量的水果，比如蘋(píng)果、獼猴桃、檸檬、李子、柑橘、櫻桃、草莓、柚子、藍(lán)莓等。意見(jiàn)建議：建議減肥期間，一定要控制高熱量、高糖食物的攝入，比如各種油炸食品、肥肉、各種糕點(diǎn)、奶茶等。建議可以多進(jìn)食一些新鮮的蔬菜，比如黃瓜、西紅柿等。還要進(jìn)行一定的體育運(yùn)動(dòng)。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-06-24 2802次

• 女生吃蛋白棒能減肥嗎
  女生吃蛋白棒在一定程度上有助于減肥，但并非直接起到減肥作用。蛋白棒主要含有蛋白質(zhì)、碳水化合物以及少量的脂肪和其他營(yíng)養(yǎng)成分。以下是對(duì)蛋白棒與減肥關(guān)系的詳細(xì)分析：首先，蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉的重要成分，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于增加肌肉量。肌肉的增加可以
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-30 0次

• 女生吃蛋白棒能減肥嗎
  女生吃蛋白棒一般情況下不能減肥。蛋白棒能夠補(bǔ)充人體所需要的熱量，但是對(duì)于減肥這并沒(méi)有特別明顯的效果，蛋白棒當(dāng)中含有比較多的碳水化合物，如果攝入過(guò)多，非常容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致患者肥胖加重，而且經(jīng)常吃蛋白棒，會(huì)導(dǎo)致患者營(yíng)養(yǎng)攝入不足，影響身體健康。如果想要減肥，需要選擇科學(xué)合理的方式減肥，可以通過(guò)合
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-20 602次