鈣鐵鋅硒是人體生命當(dāng)中不可缺少的幾種必須的微量元素，鈣是人體內(nèi)含量最多的礦物質(zhì)之一，也是人體骨骼的重要成分。另外，鈣還是腦神經(jīng)元代謝不可缺少的重要元素，它能夠保證腦力旺盛，頭腦冷靜，并提高人的判斷力，充足的鈣能夠抑制腦神經(jīng)的異常興奮，那么缺少鈣元素就會(huì)影響神經(jīng)傳導(dǎo)，使神經(jīng)肌肉的興奮失調(diào)，從而引起抽筋等現(xiàn)象的發(fā)生。
那么，鐵也是人體含量最大的元素之一，那么鐵作為血紅蛋白的主要成分是由于高價(jià)鐵和低價(jià)鐵容易相互轉(zhuǎn)變，氧化還原反應(yīng)迅速，成為輸氧能力最優(yōu)秀的材料之一，那么如果自己吸收的鐵確實(shí)過(guò)多，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┎杷涂Х?，這樣就會(huì)減少鐵的吸收，缺鐵很容易會(huì)造成缺鐵性貧血和影響智力和心理健康，這個(gè)大家應(yīng)該要注意下。
那么鋅是人體海馬回的一個(gè)重要構(gòu)成元素之一，兒童缺鋅會(huì)造成記憶力下降和情緒失控。高級(jí)良鋅的吸收能夠影響其他營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，這個(gè)大家應(yīng)該要注意一下。
那么硒也是甲狀腺激素合成的代謝過(guò)程當(dāng)中的必須元素，硒缺乏的時(shí)候會(huì)引起甲狀腺功能下降，從而導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生，過(guò)量則會(huì)引起頭暈、頭痛、無(wú)力等癥狀，這個(gè)大家應(yīng)該要注意下。
