高血壓的食療方法

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醫生主講實錄

高血壓食療的方法主要是低鹽、低脂飲食,高血壓患者平時飲食方面一定要控制鈉鹽的攝入量,每日的鈉鹽攝入量控制在6克以內,除了少吃食鹽,也要少吃味精、醬油等調味品。

平時要注意多吃粗糧,比如藜麥、燕麥、糙米等等。平時還要多吃新鮮的蔬菜、水果,像是冬瓜、芹菜、菠菜、黃瓜、西紅柿、西蘭花、柚子、梨、香蕉、蘋果等等。

高血壓患者平時要少吃油炸食物、動物內臟、燒烤、火鍋、奶油制品等等。

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