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醫(yī)生主講實(shí)錄

女性在經(jīng)期是可以吃香蕉的,并且吃香蕉還是非常有好處的。香蕉中含有豐富的維生素。另外,女性在經(jīng)期大部分的水果都是可以吃的,像是蘋果,葡萄,香蕉,草莓都可以。但是一定要注意,不要太涼,經(jīng)期進(jìn)食涼的食物容易導(dǎo)致月經(jīng)量變少,或者會導(dǎo)致痛經(jīng)。

另外,女性在經(jīng)期也需要注意增加飲食營養(yǎng),建議多吃一些富含蛋白質(zhì)的營養(yǎng)飲食,像是雞肉,魚肉,牛奶等。另外,在經(jīng)期還需要注意休息,保證足夠的睡眠時間,盡量避免熬夜以及過于勞累。

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