糖尿病患者如何緩解饑餓感

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醫生主講實錄

糖尿病患者通常會有一些饑餓感,這種情況下一定要注意,在飲食上要少吃多餐,就是每次吃飯的時候要少吃一些,避免熱量攝取過多,對于血糖的控制引起影響。同時可以多吃一餐。比如可以在兩餐之間適當的加餐,但是要少吃一些,吃慢一點,充分的咀嚼食物,細嚼慢咽。因為這樣讓胃有一個慢慢的適應過程就不會吃得太多,而且也不會造成熱量攝入過多,引起血糖驟升,對于血糖的控制也有很好的幫助作用。

同時還應該要注意,在吃飯的時候可以先喝湯,而且喝完湯之后吃蔬菜,最后吃葷菜,這樣對于血糖的控制也有很好的幫助。

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