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醫生主講實錄

一般情況下,運動之后休息,全身放松15到30分鐘左右的時間,體溫就會逐漸的降下來,達到正常的范圍。人體的溫度基本上都是恒定在平均36~37攝氏度之間,有一定的波動。

由于運動量過大之后,身體會產熱,體溫會有升高,機體為了維持正常的體溫,會在體溫調節的中樞作用下,通過出汗等方式,來排出體內的熱量,達到降低體溫的目的,使體溫恢復到正常的平衡狀態。這個過程需要歷時15~30分鐘左右的時間,所以可以在30分鐘左右,能夠再檢測一下體溫,大多數是能夠降到正常范圍。

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