孕婦可以吃鈣片補鈣嗎

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醫生主講實錄

孕婦可以吃鈣片補鈣。在孕早期胎兒發育還不明顯,孕婦所需的鈣質與一般成年人的相當,不需要特別補鈣,從孕中期開始,胎兒發育迅速,孕婦就應該適當補鈣來滿足胎兒發育的需求,除每天要喝500毫升牛奶或酸奶,對于不習慣喝奶的孕婦,每天可以補充500毫克左右的鈣片,再吃一些蝦皮,腐竹,黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物。

另外,同時進行一些戶外活動,享受日光浴,促進身體對鈣的吸收,這樣才能達到需要的鈣量。

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