不吃主食不排便是什么原因

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醫生主講實錄

不吃主食不排便的原因是因為沒有主食會缺少膳食纖維,從而導致胃腸道的蠕動減慢,從而無法推動糞便的排出,因而會導致不排便的現象,在減肥期間一定要做到合理的飲食搭配,否則會引起消化不良,腸胃蠕動減弱,引起便秘。

對于改善便秘的狀況,可以適當的多吃新鮮的蔬菜和水果,蔬菜當中的膳食纖維能促進胃腸的蠕動,另外可以多吃一些粗糧,粗糧能夠促進胃腸的蠕動,促進排便,也可以適當的服用一些益生菌調節腸道菌群。

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