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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 85159次

• 腰椎間盤突出疼痛怎么緩解

  腰椎間盤突出疼痛，我們治療的方法分為保守療法，還有有創治療。保守療法就是我們減少椎間盤的繼續壓迫，比如像臥床，臥硬板床。我們做一些腰椎的牽引或按摩，當然需要在有經驗的大夫那里去做。還有我們補充一些鈣劑，包括用一些非甾體類的鎮痛藥物，都能夠使疼痛得到癥狀上的緩解。針對椎間盤受壓、椎間盤的老化，我們可以考慮通過神經阻滯的方法，注射一些消炎鎮痛的藥物，改善局部的血液循環達到緩解，當然如果椎間盤突出，已經比較厲害了，他就可能需要，我們做一些微創介入的方法，比如射頻、等離子射頻消融、椎間孔鏡這些微創的方法，解除壓迫以后疼痛也會緩解。如果長期的椎間盤突出，形成一些比較固定的壓迫了，神經的卡壓比較厲害，甚至脊髓受壓產生行走障礙，這時候可能就需要，開放性的手術治療。

  

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  岳劍寧 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-01-18 34277次

• 腰椎間盤突出可以練瑜伽
  腰椎間盤突出的患者是可以進行練瑜伽的，瑜伽有很多動作可以鍛煉身體的協調性，增強脊柱內的穩定性，并且可以有效的鍛煉腰背肌的力量，對于預防腰椎間盤突出或者是輕度腰椎間盤突出患者的恢復都是有很好的作用的。另外平時生活中患者應該養成良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，另外睡硬板床保護好腰部，防止腰部的受涼或者受累，不要使腰部有負重。平時飲食上多吃一些營養豐富、清淡、易消化、含高蛋白質、高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤的食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補充水分，平時面對疾病一定要養成一個良好的心態。
  語音時長 1:33”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 4767次

• 腰椎間盤突出可以做瑜伽嗎
  腰椎間盤突出可以做瑜伽，通常瑜伽的方法有以下幾種：一，腰間盤突出者可以選擇性的練瑜伽，不宜做太劇烈、強度、難度大的瑜伽動作，可以選擇一些溫和和有針對性的瑜伽動作，可以有助于腰椎間盤突出的恢復，在資深老師的指導下進行為最佳。瑜伽不僅能夠拉筋活筋，它豐富的體位還能讓我們的腰背部的肌肉重建力量，讓無力的肌肉變得有力，讓僵硬的肌肉變得有彈性。二，腰椎間盤突出在急性期發病時還要適當的臥床休息。其次，腰椎間盤突出患者在練習瑜伽時還要注意以下幾個問題：一、練習時記得不要擠壓到下腰部的肌肉，注意體式的發力方向。二、不要做深度的前屈體式及深度的扭轉式。三、在腰背部力量還沒有建立起來，腰椎間突出的情況還沒有得到改善前，不要做倒立體式。
  語音時長 1:39”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-04 12795次

• 瑜伽可以緩解腰椎間盤突出嗎
  病情分析：腰椎間盤突出的早期患者通過瑜伽可以鍛煉腰椎的力量，對于髓核突出可能會幫助收回，可以起到緩解的作用，可以減輕壓迫引起的癥狀。意見建議：但是在急性發作期建議還是要以臥床休息為主，不能做劇烈的運動，要注意保護腰椎，瑜伽動作也不能過大過猛，注意勞逸結合，不要長時間過度用腰，要保持正確的姿勢。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-15 1301次

• 腰椎間盤突出可以練瑜伽嗎
  腰椎間盤突出可以做瑜伽。通常瑜伽方法有以下幾種：一，腰間盤突出者可以選擇性地練瑜伽，不宜做太劇烈、強度難度大的瑜伽動作，可以選擇一些溫和和有針對性的瑜伽動作，可以有助于腰椎間盤突出的恢復，在資深老師的指導下進行最佳，瑜伽不僅能夠拉筋活筋，它豐富了體位，還能讓我們的腰背部的肌肉重建力量，讓無力的肌肉變得有力、讓僵硬的肌肉變得有彈性腰椎間盤突出，在急性期發病時還要適當的臥床休息，其次，腰椎間盤突出患者，在練習瑜伽時還要注意以下幾個問題：一、練習時記得不要擠壓到下腰部的肌肉，注意體式的發力方向。二、不要坐深度的前屈體式及深度的扭轉式。三、在腰背部力量還沒有建立起來、腰椎間突出的情況還沒有得到改善前，不做倒立體式。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-27 1801次

• 腰椎間盤突出瑜伽體式
  腰間盤突出瑜伽體式通常有以下幾種：一，山立站姿，雙腳內側相貼靠，雙腿肌肉收緊，尾骨內卷，骨盆擺正，肌膚肌肉收緊，雙肩由前向上而后的繞動，雙肩自然放于體側，下顎水平方向微收，眼睛正視前方，最好靠墻練習，讓后腦勺、雙肩、雙脊、小腿肚、及腿后跟九個點接觸到墻面。二，鱷魚式，這是一種放松的體位，還是需要將腋
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 594次

• 瑜伽治療腰椎間盤突出
  瑜伽治療腰椎間盤突出通常是可以做一些比較溫和的瑜伽，這是有利于腰椎的恢復，通常應注意以下幾點：一，腰椎間盤突出可以選擇性地練瑜伽，不易于做太劇烈強度難度大的瑜伽動作，選擇一些溫和和有針對性的瑜伽動作可以有助于腰椎間盤突出的恢復，在資深老師的指導下進行為最佳，瑜伽不僅能夠拉伸活筋，它豐富的體式還能讓我
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 293次