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• 如何運(yùn)動(dòng)減脂

  首先，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。運(yùn)動(dòng)時(shí)間的一般來說，我們認(rèn)為運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上，身體內(nèi)的脂肪才開始消耗，所以說在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不能淺嘗輒止，一定要達(dá)到一定的時(shí)間。至少得達(dá)到四十分鐘以上，一般我們建議運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，當(dāng)然有些人長時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，上來就運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，那受不了，所以說得有個(gè)適應(yīng)期。剛開始的時(shí)候，可以運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，慢慢適應(yīng)，才能逐漸增加時(shí)間。再一個(gè)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，大家可以選擇，自己比較愛好的運(yùn)動(dòng)。通過這種運(yùn)動(dòng)，慢慢起到減脂的效果，不能兩三天就堅(jiān)持不下去了。再一個(gè)，就是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意，別運(yùn)動(dòng)完了之后狂吃，同時(shí)要注意飲食的控制，兩者結(jié)合才能起到最佳的效果。

  

  01:56
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 20669次

• 橋本甲狀腺炎如何治

  橋本氏甲狀腺炎是指慢性淋巴細(xì)胞性甲狀腺炎，這個(gè)病的病程很長，有的患者可以終身都不出現(xiàn)甲減都沒有發(fā)展到甲減，所以就不需要治療。如果病人出現(xiàn)到甲減，就需要進(jìn)行替代治療，如果只是抗體高，現(xiàn)在有一種藥叫硒酵母，可以給患者吃一段時(shí)間。有一些病人吃了硒酵母以后，抗體水平會(huì)發(fā)生下降，那么就可以達(dá)到治療的效果。但是有一部分患者吃硒酵母以后效果并不好，一般建議患者吃3到6個(gè)月。如果沒有效果也就不用長期吃藥了，對于橋本發(fā)生甲減是否需要治療，那要看他是否發(fā)生了甲減。如果發(fā)生甲減就需要治療，如果沒有發(fā)生就不需要治療。

  

  01:12
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-12-17 4812次

• 橋本甲狀腺炎如何運(yùn)動(dòng)
  運(yùn)動(dòng)鍛煉并不治療橋本甲狀腺炎。得了橋本甲狀腺炎，如果甲狀腺?zèng)]有明顯的腫大，也沒有合并甲狀腺功能減退，運(yùn)動(dòng)方式和正常人是一樣的，可以選擇多種多樣的運(yùn)動(dòng)方式，推薦有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如散步，快走，慢跑，游泳，騎自行車都是可以的。但是橋本甲狀腺炎，有一些人容易合并甲狀腺功能減退。如果合并的甲減，沒有用藥物治療之前最好臥床休息，不要?jiǎng)诶郏荒馨疽埂虮炯谞钕傺缀喜⒓诇p，需要使用甲狀腺激素替代治療，橋本甲狀腺炎還容易合并甲狀腺腫大。
  語音時(shí)長 01:13”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-11 5593次

• 運(yùn)動(dòng)可以減脂嗎
  俗話說的減脂，指的是減少掉體內(nèi)多余的脂肪，運(yùn)動(dòng)是可以減脂的。運(yùn)動(dòng)主要是通過加快體內(nèi)的血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體代謝，將多余的脂肪轉(zhuǎn)化成能量而消耗掉。運(yùn)動(dòng)建議選擇有氧的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，跳繩，仰臥起坐，瑜伽，打羽毛球，打太極拳，騎單車等。在運(yùn)動(dòng)方式的選擇上，建議根據(jù)自身的狀況來決定，避免短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行強(qiáng)烈的過量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以減脂，而且可以強(qiáng)身健體，每天堅(jiān)持做適量的運(yùn)動(dòng)，是有益我們的身心健康的。
  語音時(shí)長 01:10”
  張桂芬 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-21 9932次

• 甲狀腺炎如何影響運(yùn)動(dòng)減脂
  病情分析：有的甲狀腺炎會(huì)出現(xiàn)甲狀腺功能減退，如果出現(xiàn)甲減，會(huì)抑制脂肪的分解，促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，所以會(huì)出現(xiàn)高脂血癥，體重增加，還會(huì)出現(xiàn)黏液性水腫，影響運(yùn)動(dòng)減脂效果。意見建議：如果甲狀腺功能減退患者一定要定期復(fù)查甲狀腺功能調(diào)整藥物，并且提倡多進(jìn)行大量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、騎自行車、慢跑、快步走等等。
  張英澤 副主任醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2020-06-25 1102次

• 橋本甲狀腺炎如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：橋本甲狀腺炎的患者如果病情控制的比較穩(wěn)定，可以像正常人一樣適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，只要注意不要過度鍛煉就可以了，不要進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致患者病情加重的，如果病情嚴(yán)重，建議是需要進(jìn)行臥床休息的。意見建議：橋本甲狀腺炎的患者一般需要長期用藥，而且需要根據(jù)相關(guān)的檢查結(jié)果，定期的調(diào)整藥物的使用劑量，患者不能自行的增減藥物的使用。飲食中要清淡，要有一個(gè)良好的心態(tài)，定期到醫(yī)院復(fù)查。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-08-17 1001次

• 橋本甲狀腺炎影響減脂嗎
  橋本甲狀腺炎正常情況下不會(huì)影響減脂。減脂和橋本甲狀腺炎沒有明顯的關(guān)系，而且減脂不會(huì)導(dǎo)致疾病更加嚴(yán)重，所以不會(huì)影響。橋本甲狀腺炎可能是環(huán)境因素引起的，也有可能是碘元素?cái)z入過多導(dǎo)致，或者是自身免疫因素異常的原因，典型癥狀包括甲狀腺腫大、無疼痛感、呼吸困難、吞咽不適以及心動(dòng)過速等癥狀，并且還有可能會(huì)造成出
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-08-05 168次

• 橋本甲狀腺炎如何運(yùn)動(dòng)
  運(yùn)動(dòng)鍛煉并不治療橋本甲狀腺炎。得了橋本甲狀腺炎，如果甲狀腺?zèng)]有明顯的腫大，也沒有合并甲狀腺功能減退，運(yùn)動(dòng)方式和正常人是一樣的，可以選擇多種多樣的運(yùn)動(dòng)方式，推薦有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如散步，快走，慢跑，游泳，騎自行車都是可以的。但是橋本甲狀腺炎，有一些人容易合并甲狀腺功能減退。如果合并的甲減，沒有用藥物治療
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-20 665次