肚子絞痛放屁就舒服

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醫生主講實錄

這種情況那可能是患者大便不通暢造成,是屬于便秘的癥狀,患者一定要多注意飲食方面的調理。

第一、要注意心理調理,排便是生理反射現象,一些緊張,恐懼情緒都會造成或者是加重便秘的情況。

第二、一定要保持心情愉悅讓神經功能紊亂狀態得到恢復,這樣就可以正常排便,第二個途徑就是飲食調節,進食一些烈酒辛辣油炸類的食物,這樣的就是多吃一些富含膳食纖維的食物,這樣可以使大便變軟,刺激結腸蠕動加快結腸的運輸,比如像是紫菜、韭菜、芹菜、蘿卜、土豆、蘑菇、黑木耳、海帶、香蕉、松子仁、核桃仁、花生等等。

第三、多喝一些水,足量的水難能夠軟化大便,潤滑腸道,每天要喝兩千到三千毫升。

第四、要多多運動。

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