不能。因為半月板損傷做膝關節伸縮,它是為了防止做大量運動量的鍛煉,如跑步,跳高,跳遠,可做半小時的室內散步,同時要堅持左股四頭肌主動的收縮,每天四到五次,每次做十到二十下。
仰臥屈膝屈關做蹬自行車樣的動作,每天兩到三次,每次五十下。同時不要負重做下蹲和起立運動,連續應該做三十到五十下,每天兩到三次。
半月板損傷后如果因工作關系必須做運動的話,那么在運動前做好充分的準備活動,要做好充分的熱身和準備活動之后再運動,但是有一個情況就是活動完疼痛會加重,總之這個損傷主要是七分養,三分治。
不能。因為半月板損傷做膝關節伸縮,它是為了防止做大量運動量的鍛煉,如跑步,跳高,跳遠,可做半小時的室內散步,同時要堅持左股四頭肌主動的收縮,每天四到五次,每次做十到二十下。
仰臥屈膝屈關做蹬自行車樣的動作,每天兩到三次,每次五十下。同時不要負重做下蹲和起立運動,連續應該做三十到五十下,每天兩到三次。
半月板損傷后如果因工作關系必須做運動的話,那么在運動前做好充分的準備活動,要做好充分的熱身和準備活動之后再運動,但是有一個情況就是活動完疼痛會加重,總之這個損傷主要是七分養,三分治。
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