喝咖啡可以減肥但是要找對(duì)時(shí)間，這樣才能讓咖啡因的作用完全發(fā)揮出來(lái)。
專(zhuān)家研究表明，當(dāng)你喝完咖啡的四十分鐘后身體血液中的脂肪酸濃度會(huì)提升到最高，這時(shí)候是運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)期，因?yàn)橹舅釙?huì)促進(jìn)脂肪的分解，讓運(yùn)動(dòng)瘦身變得更加有效，所以喝黑咖啡的時(shí)間可以放在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)瘦身效果會(huì)大幅度的提升。
可不是什么咖啡都可以減肥，強(qiáng)調(diào)的是黑咖啡也就是可可純度超過(guò)75%的咖啡，但是黑咖啡的口感會(huì)非常的濃郁苦澀許多女生都無(wú)法接受，因此普通的咖啡減少了可可的含量添加了糖類(lèi)物質(zhì)，這種咖啡的減肥效果自然是不行的，糖類(lèi)還會(huì)引起發(fā)胖。
選擇了黑咖啡之后飲用方法也要注意，千萬(wàn)不能添加煉乳方糖和砂糖，糖類(lèi)物質(zhì)會(huì)影響脂肪的分解增加熱量，如果實(shí)在無(wú)法忍受黑咖啡苦澀的味道，可以加入少許無(wú)糖牛奶來(lái)調(diào)味兒，但是也不要過(guò)多。
