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• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對(duì)日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動(dòng)加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會(huì)減肥，還有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時(shí)生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動(dòng)，健康飲食，健康減肥。

  

  01:15
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 3114次

• 減肥期間能喝酒嗎

  不建議喝酒，因?yàn)榫凭怯写碳ば缘娘嬈罚染浦罂赡軙?huì)增加服用者的食欲，不利于減肥。雖然在減肥期間不建議喝酒，但是可以喝一些替代的飲品，比如像果汁，果汁里邊含有豐富纖維素、維生素和微量元素，這些元素都有助于減肥。但這些飲品在飲用的時(shí)候也要注意，如果是有糖尿病的患者在飲用果汁的時(shí)候要注意整體熱量的攝入，選擇一些熱量相對(duì)比較低的果汁代替比較好，因?yàn)槿绻麩崃勘容^多就會(huì)導(dǎo)致熱量代謝不夠充分，會(huì)引起血糖的增高。

  

  01:13
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-08 6626次

• 減肥能吃土豆嗎
  減肥是可以吃土豆的，因?yàn)橥炼购锌剐缘矸郏笫熘笫秤媒o人一種明顯的飽腹感，可以減少其他食物的攝入，從而達(dá)到控制體重的目的。土豆本身含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素的排泄，所以說吃土豆對(duì)減肥是有幫助的。但是土豆的做法很有講究，清蒸、清炒以及土豆泥都是可以食用的，但是不要燉或者油炸，因?yàn)橥炼贡旧砻芏缺容^疏松，油炸或者是燉的話容易含有大量的油脂，油脂對(duì)減肥是不利的。土豆還含有豐富的維生素C，有抗氧化的功效，減肥特別適合吃這個(gè)土豆。此外還有一些比如像冬瓜、海帶，這些可以跟土豆一起食用，如果想減肥的朋友可以以土豆為主食，不用忌口土豆，只要吃法正確完全可以。
  語音時(shí)長 01:11”
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-08-03 10819次

• 減肥能吃土豆嗎
  減肥是可以食用土豆的，作為一種平常百姓家庭中最常吃的一種食物一直深受喜愛，并且在有些區(qū)域一度以土豆為主食，可見土豆在日常生活中扮演著重要的角色。而對(duì)于減肥的人群而言，土豆有些人會(huì)認(rèn)為是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的食物，是因?yàn)橥炼惯@類食物有著類似于肉類一樣的神奇魔力，總是讓人覺得上癮，但似乎土豆的熱量從來不比肉類的低。實(shí)際上土豆作為一種主要成分幾乎全部是淀粉的食物，很難想象為什么會(huì)致人體發(fā)胖。首先淀粉類食物進(jìn)去人體會(huì)轉(zhuǎn)化成碳水化合物，而碳水化合物在人體不會(huì)造成脂肪堆積，但是很多人就會(huì)認(rèn)為土豆會(huì)讓人發(fā)胖，是因?yàn)橥炼沟淖龇ǎ炼贡旧聿⒉痪邆渥屓税l(fā)胖的物質(zhì)，而是在烹調(diào)的過程中由于土豆本身密度較為疏松，再加上在土豆烹調(diào)過程中往往會(huì)用到大量的油，土豆在烹調(diào)過程中吸入油過多，從而變成了高熱量的食物。實(shí)際上對(duì)于正在減肥的人群完全不用忌口土豆，只要吃法正確，比如低油烤土豆或者是土豆泥等等，完全不會(huì)讓人發(fā)胖的。
  語音時(shí)長 01:52”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 52733次

• 減肥能吃土豆嗎
  吃土豆減肥是一個(gè)很不錯(cuò)的方法。 第一種情況：土豆是碳水化合物食物，完全可以作為主食的一種。 第二種情況：土豆中的碳水化合物含量是同等重量大米含量的1/4左右，也就是說淀粉含量少了很多。 第三種情況：土豆中的淀粉是一種抗性淀粉，且比大米還有非常多的膳食纖維，消化吸收比較慢，在整個(gè)腸道中慢慢運(yùn)轉(zhuǎn)，能增加飽腹感，并幫助帶走一些油脂和垃圾。
  彭淼云 主治醫(yī)師茂名市人民醫(yī)院

  2018-11-19 2301次

• 減肥期間能吃桃子嗎
  病情分析：減肥期間能吃桃子，但不建議多吃。桃子屬于中等含糖量水果，含有豐富的微量元素和維生素C，適當(dāng)攝入，對(duì)健康有利。但攝入過多容易引起能量蓄積，導(dǎo)致體重增加，不利于減肥。意見建議：建議減肥人士，少食多動(dòng)，管住嘴，邁開腿。適當(dāng)進(jìn)食新鮮蔬菜水果，控制主食攝入量。避免進(jìn)食含糖量及含脂量高的食物。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，最好進(jìn)行每周4次以上，每次40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，利于成功減肥。
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2020-08-24 1802次

• 減肥期間早餐能吃雞蛋卷和土豆嗎
  減肥期間早餐是能吃雞蛋卷和土豆的，一般不會(huì)對(duì)減肥造成不利影響。雞蛋卷是用雞蛋制作而成，其中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而土豆富含各種維生素及鈣鉀等微量元素，這兩種食物可以很好的為身體補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)增加能量，而且土豆內(nèi)含有一定的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)廢物排出，所以對(duì)減肥有很好的輔助作用，在減肥期間吃
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-12 296次

• 減肥能吃土豆嗎
  減肥是可以食用土豆的，作為一種平常百姓家庭中最常吃的一種食物一直深受喜愛，并且在有些區(qū)域一度以土豆為主食，可見土豆在日常生活中扮演著重要的角色。而對(duì)于減肥的人群而言，土豆有些人會(huì)認(rèn)為是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的食物，是因?yàn)橥炼惯@類食物有著類似于肉類一樣的神奇魔力，總是讓人覺得上癮，但似乎土豆的熱量從來不比肉類的低
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 757次