減肥能喝零度可樂嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

減肥的人是不建議喝零度可樂的,因?yàn)殡m然零度可樂的甜味兒劑不含熱量,但是它的甜味兒作用能夠干擾人的代謝,增加人們的食欲從而使人更容易吃更多的能量的其他的食物,根據(jù)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)那些體重超標(biāo)或者是肥胖的人群,雖然他們喝的是無糖的零度可樂類的飲料,但是他們往往會(huì)吃更多其他的高能量零食,結(jié)果導(dǎo)致她們的體重并沒有減少甚至還會(huì)增加。

也就是說如果你以前喝的是含糖飲料,現(xiàn)在改喝無糖的,同時(shí)控制其他的能量攝入,就是有利于減少總能量的攝入可能有助于控制體重。但是如果你因?yàn)楦暮葻o糖飲料,而放松對(duì)其他高能量食物的控制,體重反而有可能會(huì)增加。零度可樂雖然不含熱量,但含有磷酸,磷酸攝入過多會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收容易損傷骨骼,尤其是在體重超標(biāo)的情況下,所以減肥的人群是不建議喝零度飲料的,如果喝的話可以適當(dāng)?shù)纳俸纫稽c(diǎn)。

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