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盆腔炎引起腰疼怎么辦

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醫生主講實錄

盆腔炎引起腰痛應該注意:

一,在月經期間女性要注意腰部的保暖,還有在坐月子期間一定要注意腰部的保暖。

二,就是調補腎陰。如果月經量過多,經常腰部寒涼,性欲冷淡,應該及時的調養腎臟,女性應該多吃一些補陰的食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃,還可以吃一些中成藥,如六味地黃丸。

三,就是腰部肌肉要鍛煉。倒走、瑜伽、慢跑都可以鍛煉腰部的肌肉,同時還可以經常得捶腰,睡前在床上做燕子飛的運動,對于久坐的上班族來說,可以每天每隔一個時間段做擴胸的運動。

四,床墊的厚度要加厚,腰部會有一個生理彎曲,床墊可適當的加厚,這樣也可以讓腰肌充分的休息。

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