吃以下幾種對(duì)肺好:
一,秋季養(yǎng)肺最簡(jiǎn)便的一招是積極補(bǔ)充水分,秋季氣候干燥,是人體大量水分丟失,皮膚每天蒸發(fā)的水分在六百毫升以上,鼻腔呼出的水分也不少于三百毫升要及時(shí)補(bǔ)足這些水分,皮膚才不會(huì)太干燥。秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝五百毫升以上的水。強(qiáng)化洗澡措施,皮毛為肺的屏障,秋燥,最易傷脾,傷肺。
二,蘋果,每周至少吃五個(gè)或五個(gè)以上蘋果??筛纳坪粑到y(tǒng)和肺功能,蘋果中含有大量的黃酮類抗氧化劑,可保護(hù)肺免受污染和煙的影響。
三,百合,百合養(yǎng)陰潤(rùn)肺,止咳,清心安神,潤(rùn)腸效果很好。日??梢灾笾嗷蛘叱床顺?。還可以泡水喝。
四,杏仁,滋陰潤(rùn)肺,止咳平喘,潤(rùn)腸通便,還能降血脂,但是注意杏仁有小毒,吃的時(shí)候一定要煮熟再吃。