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醫生主講實錄

高血壓患者適合喝一些綠茶,淡茶或者是紅茶,但是喝的茶的濃度不能過高,放的茶葉不能太多,茶葉太多可能會引起茶堿含量比較高,因為茶堿可能會引起心率增快,從而引起血壓升高,所以建議高血壓患者,適當的喝一些淡茶,茶葉放的不要太多,濃度過高會加重血壓升高情況。

高血壓患者建議:

第一,低鹽飲食,這是非常關鍵的,每天鹽的攝入量,應該控制在六克以內,少吃腌制的咸菜、榨菜、腌制咸魚、腌制的雞蛋、鴨蛋等。

第二,低脂飲食,少吃肥肉、排骨、魚子、燒烤、少吃紅肉,少吃臘肉、熏肉以及火腿腸等。

第三,要做到,多吃一些維生素a維生素c含量比較豐富的蔬菜水果,例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜,多吃蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉等,可以吃一些優質蛋白,例如魚肉、瘦肉、雞蛋、海參、鮑魚等,它們含有的膽固醇是比較低的,也可以吃一些豆制品,例如豆漿、豆腐腦,這些都是可以的。

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