褪黑素小劑量一般都是一至三毫克服用以后就會有較為理想的催眠效果,是一種內源性的物質,通過對內分泌系統的調節而起到一定的作用,對機體來說并非異物,在體內有其自身的代謝途徑,不會造成藥物及其代謝在體內蓄積,生物半衰期短,口服幾個小時以后即降之正常人的生理水平,毒性極小。
目前沒有研究表明過多服用后的問題,更不會發生死亡的癥狀,大家不用過于擔心,平時還可以使用中藥湯劑里結合治療和心理疏導的部分來結合治療,平時一定要注意保持心情舒暢不要有太大壓力,緩解一下心理上的壓力,中藥可以取有醒腦安神,舒肝解郁,針灸的話就是疏通經絡,平衡陰陽,平時要注意多進行戶外活動,增強體質提高自身免疫力。