經(jīng)常汗蒸對(duì)身體也是不好的,汗蒸的時(shí)間控制在每次半小時(shí)左右,也不能把汗蒸當(dāng)做家常便飯,最好間隔一周以上。另外患有心腦血管疾病的人最好不要汗蒸,以免高溫環(huán)境下呼吸不暢、血流加快而導(dǎo)致的意外。
飯后、飲酒后不宜立即地進(jìn)行汗蒸,每次汗蒸45到六十分鐘最合適,也可以根據(jù)個(gè)人的自身耐受力做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,汗蒸后的4小時(shí)不宜沐浴,汗蒸完要用毛巾擦干身體,2小時(shí)內(nèi),不能吸煙,不宜食用過涼的食物。
如果使用汗蒸而感到了頭暈或者是不適的癥狀,應(yīng)立即終止使用,或者是適當(dāng)休息再汗蒸。汗蒸一定要記得卸妝,汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量的溫水,體驗(yàn)后時(shí)到24小時(shí)內(nèi),細(xì)胞是處于重新修復(fù)和整件的過程中的,不要飲用冷飲或者是食物或者是直接的接觸冷水。