高血壓平時吃什么

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醫生主講實錄

首先高血壓患者比較適合吃植物性的蛋白含量比較高的食物,如各種豆類、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳。

還經常吃一些具有降壓作用和降脂作用的食物,如芹菜、白菜、蘿卜、海蜇、海帶、牛肉、鱖魚、黑魚。多吃含鈣、鉀豐富而含鈉低的食品,如土豆、芋頭、茄子、海帶、冬瓜、西瓜。因鉀鹽能促使膽固醇的排泄增加血管的彈性,有利尿的作用,有利于改善心肌的收縮力。

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