為你推薦

• 膝蓋關節損傷能游泳嗎

  膝蓋損傷后的急性期，主要以休息，制動為主，是不建議游泳鍛煉的。過了急性期，一般是一個月后，這時就要進行膝關節的康復鍛煉了，這個時候是可以游泳的，并且我們推薦使用游泳來康復訓練膝關節。因為在游泳活動的過程中，膝關節部位受力相對比較小，并且關節內部不會遭受，過度地擠壓，所以游泳活動，對于膝關節的損傷修復，是有一定的幫助作用的。通過游泳以后，能夠加強膝關節周圍的肌肉力量，并且能夠使膝關節周圍的韌帶，關節囊放松，同時避免膝關節內部的軟骨，半月板過度地擠壓，對于軟骨以及半月板的損傷的恢復，也有一定的幫助作用。所以對于膝關節損傷的患者，如果想要健身，最好選擇游泳這項運動，其非常有利于膝關節部位損傷的恢復。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 3710次

• 哪些運動對膝關節損傷大

  以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關節的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關節是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內，是比較好的。這個范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關節是有保護作用的。第四，劇烈的體育運動。在運動過程中，膝關節會超負荷活動，很容易導致膝關節的損傷。總而言之，適度的運動有利于潤滑膝關節，增強膝關節周圍的肌肉力量，可以起到保護膝關節的作用。但是如果運動過度，就會損傷膝關節。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 7400次

• 游泳對膝關節有損傷嗎
  游泳對膝關節是有損傷的，外翻、蹬夾這兩個動作都是由位于人體膝蓋構造的動作，越想提高速度就得憋著膝蓋構造運動，時間或者強度大，就會對膝蓋造成不同程度的損傷。蛙泳運動員中膝痛、膝傷是普遍現象，腳部做蛙泳外翻和蹬夾開始動作時膝內副韌帶和內側半月板受力很大，運動員小腿做外翻動作時股骨頭內壓進骨頭，外拉內側副韌帶和內側半月板，過度用力時韌帶往往被撕裂，同時在韌帶撕裂處的半月板受到擠壓，這些部位往往產生炎癥，進行彎腿會有疼痛感。
  語音時長 1:31”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 20383次

• 髖關節脫位游泳好嗎
  患有髖關節脫位的患者，在恢復期間采取游泳這種鍛煉的方式是非常好的，因為在水中，下肢可以由于浮力的作用不負重，這個時候通過游泳可以對髖部起到非常好的、強度非常高的鍛煉。在這個時候，患者在髖關節周圍的肌肉力量就會逐步的獲得恢復，而且患者的髖關節也會逐漸的變得更加強壯。通過這樣的方式，非常有利于此類患者的恢復。另外，通過這樣的鍛煉方式還可以逐步的增大患者的髖關節的活動度。所以患有此類疾病的患者在此類疾病的恢復過程中，如果能夠去做游泳鍛煉，非常有利于其恢復。不過患者一定要等待此類損傷完全康復之后，再做這樣的活動。
  語音時長 01:18”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-09-26 2084次

• 游泳對膝關節有損傷嗎
  病情分析：游泳對膝關節是有可能損傷的，因為游泳時需要進行膝關節反復的屈伸扭轉以及對抗水的壓力負荷等，可能由于負荷過大，姿勢不恰當或者體力不支，過度勞累等原因，而導致受傷。這是比較常見的事情。同時如果水溫較低也會加重損傷的表現。意見建議：因此建議游泳時中要注意自我保護，游泳前做好有效的熱身活動，將身體的肌肉韌帶進行充分的拉伸，游泳中動作要規范，以避免出現受傷的情況。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-02-06 401次

• 游泳對膝關節有損傷嗎
  大部分情況來講，游泳對膝關節沒有什么明顯的損害。相反，適當的游泳能夠有效的調節關節腔內的壓力，能夠刺激關節軟骨的增生，并且加強關節滑液的分泌。能夠有效的增強關節的韌帶的強度。如果長時間的游泳，有可能會導致關節受涼，導致疼痛的發生。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-12 2702次

• 游泳對關節有損傷嗎
  游泳對關節通常沒有損傷，但是在游泳時一定要選擇合適的時間以及溫度。游泳是日常生活中常見的一種有氧運動，在游泳時能夠鍛煉呼吸功能，可以加大肺活量，而且在游泳時可以使全身的肌肉放松，同時還能夠消耗體內的熱量，可以起到減肥瘦身的作用。適當的游泳對關節并不會造成損傷，而且對關節還有一定的好處，游泳期間對關節
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2023-10-08 0次

• 髖關節脫位游泳好嗎
  患有髖關節脫位的患者，在恢復期間采取游泳這種鍛煉的方式是非常好的，因為在水中，下肢可以由于浮力的作用不負重，這個時候通過游泳可以對髖部起到非常好的、強度非常高的鍛煉。在這個時候，患者在髖關節周圍的肌肉力量就會逐步的獲得恢復，而且患者的髖關節也會逐漸的變得更加強壯。通過這樣的方式，非常有利于此類患者的
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 198次