妙手醫生精選

拉不下來屎怎么辦

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醫生主講實錄

拉不下來屎其實也叫便秘,便秘在當今社會是一個特別普遍的一種現象,尤其像年輕人,老年人,尤其是老年人發生率比較多。解決的方法主要有:

1.鍛煉身體。比如散步,走路,還可以雙手按摩腹部肌肉來促進胃腸蠕動,還有一些長期臥床的病人,可以經常翻身,也可以做腹部按摩,熱敷都可以。

2.養成良好的排便習慣。固定的時間排便,養成規律性,形成一個條件反射。

3.合理飲食。尤其是老年人,還有喜歡熬夜的年輕人,應該多吃一些粗纖維的糧食,蔬菜,瓜果。還要多飲水,吃些潤腸通便的食物,如黑芝麻,香蕉,蜂蜜等等,平時要注意養成良好的飲食習慣,要保持心情舒暢。

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