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醫生主講實錄

姿勢訓練的目的是為了改善姿勢、降低圓背、斜肩畸形、避免脊柱局部受力過多、幫助降低骨折風險,尤其是脊柱椎體壓縮性骨折的風險。

具體方法為墻角牽伸訓練,患者于房間墻角站立,雙上肢與肩水平,雙肘關節屈曲雙手展開推墻,一足向前邁出,膝關節屈曲,位于前方的小腿抵于墻角,將頭部和胸部盡可能的靠近墻角,維持二十到三十秒還原。另一足向前邁出重復,每側兩遍,每周三次。

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