如何治療夢(mèng)魘

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醫(yī)生主講實(shí)錄

偶爾發(fā)生的夢(mèng)魘屬于自然現(xiàn)象,所以一般的情況下是不需要進(jìn)行特殊的處理的,對(duì)于發(fā)作頻繁比較高的,給予生活家庭和工作造成了嚴(yán)重影響的,我們?cè)谂R床上要給予一定的處理。

首先要找出病因?qū)σ蛱幚恚热缢暗臅r(shí)候不看恐怖的驚悚的讓人緊張的書籍,或者是影視節(jié)目,或者收聽廣播像一些鬼故事等等,一定要在睡前杜絕。

緩慢的停用鎮(zhèn)靜安眠藥,睡前要放松調(diào)整睡姿,保證良好的睡眠狀態(tài)。因?yàn)樯顟?yīng)激事件引起的夢(mèng)魘可以采取心理治療的方法,了解夢(mèng)魘是怎么產(chǎn)生的,正確認(rèn)識(shí)夢(mèng)魘,消除心理恐懼。

患者的癥狀往往也會(huì)隨著年齡增大逐漸的減輕,其次做一些戶外運(yùn)動(dòng),白天的時(shí)候增強(qiáng)能量出口,在夜晚的時(shí)候處于放松的狀態(tài),也容易度過(guò)這個(gè)夢(mèng)魘狀態(tài)。

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