氣血虛的癥狀是指氣虛機能衰退與血虛機體組織失氧同時存在的病理狀態,多因久病消耗氣血兩傷所致或先天有失血、氣損血耗或因氣虛血液生化無源而虧少,從而形成氣血兩虛的病理變化。
平時應該多吃一些補益氣血的食物,比如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、海參、雞蛋、菠蘿、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、紅糖等等。
女性在月經之后可以用阿膠加紅棗和雞蛋一起熬湯,阿膠是補血的佳品,其具有補血滋陰潤燥的功能。當然也可以喝一些當歸枸杞茶,經常飲用能夠補血調經美容養顏。
紅棗黑木耳湯也可以,主要是紅棗五枚、黑木耳十五克,加紅棗黑木耳用溫水泡發放入小碗中,加水和冰糖適量,將碗放置蒸鍋中蒸一個小時吃紅棗和木耳和湯。還可以吃一些老雞紅棗湯,老母雞一只、胡椒四十粒、紅棗十二粒,將其去毛,然后洗干凈內臟,胡椒放入雞腹內,紅棗去核洗凈之后用手放入雞中,紅棗要煲五個小時肉爛后可以加鹽調味。