來姨媽能吃桃子嘛

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醫生主講實錄

女性在月經期是可以吃桃子的,桃子屬于溫性水果,營養豐富,含有鈣,磷,鐵等多種礦物質和維生素。經期適量吃些桃子是可以幫助補充維生素,起到補益氣血的功效。

有研究表明桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,含鐵量居水果之冠,鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位,桃子性味平和,含有多種維生素和果酸以及氮,磷等無機鹽,含鐵量為蘋果和梨的四至六倍。

桃有補益氣血、養陰生津的作用,桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物,可用于大病之后氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者,因此在月經期是可以吃桃子的。

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