首先要做到：
一，圍生期孕婦要多參加戶外運(yùn)動(dòng)，多吃一些富含鈣，磷，維生素D，以及其他營(yíng)養(yǎng)素的食物，妊娠后期適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D，八百個(gè)單位，每天有益于胎兒儲(chǔ)存充足的維生素D，以滿足出生后一段時(shí)間生長(zhǎng)發(fā)育的需求。
然后就是一定要注意多曬太陽(yáng)，只要不曬破皮，不是特別強(qiáng)烈的陽(yáng)光就可以，每天至少曬一個(gè)小時(shí)，而且一定要堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)冬季，也要保證每天有一到兩個(gè)小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，而且出生二十天之后應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D。
對(duì)于早產(chǎn)兒，低出生體重兒，還有就是雙胞胎的孩子，出生一周就需要補(bǔ)充維生素D，需要八百個(gè)單位每天，三個(gè)月之后才可以改為預(yù)防量。因?yàn)樵绠a(chǎn)，低體重，雙胎的嬰兒先天儲(chǔ)備的比較少，夏季陽(yáng)光雖然很充足，可以在上午傍晚的時(shí)候會(huì)活動(dòng)，可以減少維生素D的量，一般不添加鈣劑，主要是保證鈣的吸收就可以了。
