缺鐵補什么食物

00:00
1:51

醫生主講實錄

以下幾種食物補鐵比較快:

一、動物肝臟,各種肝臟都富含血紅素、鐵,其中牛肝比其它動物肝臟含熱量和膽固醇更少,值得推薦。

二、三文魚和鯖魚等深海魚,不僅含有益心臟健康的歐米伽3脂肪酸,而且是鐵的優質食物來源。

三、牛肉,牛肉是醫學專家最推薦的補鐵食物,其鐵含量要高于其他肉類。但是牛肉最好選擇瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。

四、雞胸肉,雞胸肉不但富含蛋白質,其鐵含量也較為豐富。

五、金針菜,金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,同時還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。

六、蘿卜干,蘿卜干含的維生素B極為豐富,鐵質含量很高。它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物,它的鐵質含量僅低于金針菜。

  

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 黄色片视频国产| 国色天香论坛社区在线视频| 国产成人免费手机在线观看视频| 亚洲校园春色另类激情| 99在线免费观看视频| 玩肥熟老妇BBW视频| 小说区图片区综合久久88| 内射中出无码护士在线| 三级理论中文字幕在线播放| 美女内射无套日韩免费播放| 成人精品一区二区三区中文字幕| 囯产精品一品二区三区| 中文无线乱码二三四区| 肉伦禁忌小说小可的奶水| 成人动漫在线视频| 免费毛片在线视频| jux900被公每天侵犯的我| 男女一对一免费视频| 夜夜精品视频一区二区| 亚洲欧美久久精品| xxxx性bbbb欧美野外| 最近高清中文在线国语字幕| 国产国语一级毛片中文| 久久久久亚洲av无码尤物| 色8久久人人97超碰香蕉987| 性色生活片在线观看| 免费一级毛片清高播放| a级国产精品片在线观看| 狠狠色丁香久久婷婷综合| 国产美女精品三级在线观看| 亚洲人成影院在线无码按摩店| 黄色一级片在线播放| 手机在线观看一级午夜片| 免费萌白酱国产一区二区| JAPANRCEP老熟妇乱子伦视频| 欧美日韩三级在线| 国产成人免费av片在线观看| 中文字幕一区二区三区乱码| 女人18毛片水真多国产| 日韩欧美在线不卡| 又色又爽又黄的视频软件app|